Мое прекрасное лицо (динамическая медитация)

 

Предлагаю вам замечательную динамическую медитацию, направленную на омоложение лица.

Перед началом медитации вспомните себя в «лучшие» годы своей жизни, когда вы были молодые, красивые, здоровые и счастливые. Для наилучшего освежения памяти посмотрите фотографии самых счастливых моментов своей жизни, выберите наиболее понравившуюся вам фотографию и запомните свое лицо, изображенное на фото. Если фото нет – вызовите образ из памяти. Главное, чтобы образ счастливого, веселого и красивого лица плотно отложился в вашем сознании.

А теперь начинаем медитацию.

  1. Садимся в удобную позу, расслабляемся и улыбаемся себе. Сейчас мы будем молодеть прямо на глазах!!! Настраиваемся на молодость и красоту.
  2. Растираем ладони друг о друга, пока они не станут теплыми (холодные руки забирают энергию, горячие - отдают).
  3. Накладываем ладони на лицо (пальцы плотно прижаты друг к другу, мизинцы правой и левой руки прижаты друг к другу – делаем руками мелкую тарелочку, как-будто  нам на ладони насыпали зернышки и мы хотим их далеко перенести). Далее натираем лицо ладонями следующим образом: поднимаемся снизу вверх, потом сверху вниз опускаемся. Нужно подняться и опустится 36 раз. Сильно не давим. Массаж идет больше энергетический, чем физический.
  4. После этого опускаем руки, глаза по-прежнему закрыты. На расстоянии 1,5 метра от себя представляем себе образ себя молодого, красивого и счастливого.
  5. Начинаем медленно приближать этот образ к себе.
  6. Образ приближается, подносится к лицу и надевается на него как маска.
  7. Руками приглаживаем маску к лицу, для этого проводим ладонями от ушей к носу (движения мягкие, поглаживающие). При этом конец ладони захватывает скулы и подбородок, а кончик среднего пальца нижнее веко. Руки движутся друг навстречу другу. При этом представляем, как маска врастает в наше лицо, соединяется с ним.
  8. Проводим руками от середины лба до ушей. Теперь руки движутся в противоположных направлениях.
  9. Проводим руками от переносицы, кончики средних пальцев движутся вдоль нижнего века, чуть опускаются вниз, далее чуть поднимаются вверх и доходят до висков (опять руки движутся в противоположном направлении).
  10. Опускаем руки и несколько секунд видим себя внутренним взглядом. Теперь мы такие, как в нашем образе – молодые, счастливые и очень красивые. Лицо чистое, нежное, кожа гладкая и шелковистая. Улыбаемся себе и говорим вслух «это хорошо!».
  11. Медитация окончена.

 

20.04.2012

Комментарии (0)
Комментировать
Добавить комментарий:
Ваше имя: ( обязательно )
Ваш e-mail: ( не публикуется )
Ваш комментарий:
Осталось символов : 3000

Защитный код
Введите цифры c картинки: